Beneficios fisiológicos y psicológicos si practicas yoga – Parte I

Estos son algunos de los beneficios que la práctica del yoga te brindará.

Beneficios fisiológicos:
- Reduce el consumo de oxígeno
- Disminuye la frecuencia respiratoria
- Aumenta el flujo sanguíneo y reduce la marcha del ritmo cardíaco
- Aumenta la tolerancia al ejercicio
- lleva a un nivel más profundo de relajación física.
- Bueno para las personas con presión arterial alta.
- Reduce los ataques de ansiedad mediante la reducción de los niveles de lactato en sangre.
- Disminuye la tensión muscular
- Ayuda a las enfermedades crónicas como las alergias, la artritis, etc
- Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.
- Ayuda en el post -operatorio curación.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Reduce la actividad de los virus y la angustia emocional
- Mejora la energía, la fuerza y el vigor.
- Ayuda a bajar de peso

Beneficios psicológicos:
- Construye confianza en sí mismo
- Aumenta el nivel de serotonina, el estado de ánimo y el comportamiento influencias
- Resolver las fobias y temores
- Ayuda a controlar los propios pensamientos
- Ayuda con el foco y la concentración
- Aumenta la creatividad
- Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales .
- Mejora de la capacidad de aprendizaje y memoria.
- El aumento de la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
-. Mayor estabilidad emocional
-Mejora de las relaciones
- Edades de opinión en ritmo más lento
- Más fácil para eliminar los malos hábitos
- Desarrolla la intuición
- Aumento de la productividad

Y la lista sigue...en el próximo post te informaré de más beneficios.

Namasté-Ana

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